长期骑车容易伤前列腺？骑行爱好者的护腺办法

来源：珠海九龙医院阅读量：643次

　　不少人喜欢骑行锻炼，但是骑久了，会阴位置被车座压住，下车之后小腹、会阴酸胀。长期持续骑行压迫，前列腺反复充血，时间长了容易诱发排尿不舒服。不是不能骑车，而是掌握方法，减少对前列腺的压迫。珠海九龙男科给骑行爱好者简单的护腺技巧。

　　骑行的时候，身体重量一部分压在会阴位置，这个地方刚好就是前列腺所在区域。长时间挤压，盆腔血流不通，腺体充血。单次短途骑行一般没事，长时间长途骑行，风险就明显上升。

　　想要减少伤害，件事就是选合适的坐垫。不要用又硬又窄的坐垫，可以选择中间镂空款式，减少会阴受压。调整座椅高度，姿势正确，减少身体重量压在下身。

　　另外，连续骑行一段时间，要停下来休息。每骑 30 到 40 分钟，下车走动几分钟，让盆腔血液循环恢复，缓解腺体受压充血。骑行结束之后，不要立刻坐着不动，可以慢走一会。

　　如果骑行之后，持续出现尿频、会阴坠胀，就要减少骑行时长，暂停一段时间，等不适消失再少量尝试。很多骑行爱好者，出现症状来院检查，医生评估前列腺充血程度，给出舒缓调理方案，同时调整骑行习惯。

　　骑行本身是很好的运动，关键是减少持续压迫。做好坐垫调整、定时休息，就能兼顾锻炼身体，同时保护前列腺，避免骑出来男科不适。

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